感冒防治方法
作者：中醫師
周莉蕙
寒冬已至，每每感冒好了，又因變天再復感一次或二次，煩不勝煩。 所以，當您有前驅徵兆時，可依照下列幾個簡便的方法，或許可以快速截斷病邪、 扭轉病勢。
(一) 乾浴頭面法控制感冒前驅症狀
感冒在全身症狀出現之前就有一些前驅徵兆，如打噴嚏，鼻子發癢發酸， 流清涕，頭昏或脖子發沉等，這便是感冒的初起症狀。 一經出現上述症狀，即施行乾浴頭面法，能取得快速治療的效果。
方法是：將一手自然彎曲，緊貼于後頭部，以枕外粗隆及其下的風池穴為重點， 來回用力摩擦。一手累了，立即換手連續不斷地摩擦，並在左右兩風池穴進行點、 按、揉、搓，至有酸、脹、重、麻感覺為度。 摩擦過程中，患者會感到摩擦的局都發熱，出汗、渾身輕鬆，感冒早期症狀便會消失。 如做一次後，感冒起初症狀消除不徹底，可休息片刻，再進行一次。 (風池穴：耳後，髮際之上)
對不易出汗者，可喝杯熱開水再做上述動作，即可出汗。 有的人按摩後不出汗，感冒症狀也會消失。
如頭昏症狀較重，可按揉太陽穴(即兩眉梢、外側２指寬處)數十下， 或捏揉耳垂及其上的軟骨部分(即對耳屏)數十下，頭昏即可緩解。
如鼻部症狀較重，可捏揉耳屏(俗稱小耳朵，據中醫耳診療法， 耳屏相當於人的鼻部)數十下。
(二) 用熱水燙腳
儘管感冒是鼻病毒或某他微生物引起的，但著涼卻是最常見的誘因。 所以，身體發熱出汗是防治感冒較好的方法。用熱水燙腳，簡便易行，全身就會出汗。 （註：《醫學源流論》卷下／發汗不用燥藥論：『驅邪之法，惟發表、攻裏二端而已， 發表所以開其毛孔，令邪從汗出也。當用至輕至淡芳香清冽之品， 使邪氣緩緩從皮毛透出，無犯中焦，無傷津液。』所以只要達到發汗的效果， 汗出避風，不論您是刮痧、氣功、打坐、按摩、運動、拜佛、食療....等均可。）
方法是：在腳盆裏盛43。C左右的熱水，雙腳浸入，熱水要把整個腳背淹沒， 如水溫有所下降可再加入熱水，使整個燙洗過程的水溫一直保持在42。C左右， 10分鐘左右，全身就會出少量的汗。 隨著出汗，頭痛、身痛等感冒症狀即可減輕。洗完腳后，用乾毛巾擦乾。 穿上鞋襪，使腳的溫度保持一段時間。一天洗幾次熱水腳，感冒症狀自然會消除。
(三) 薑糖飲
組成：生薑片５∼１０片，黑砂糖適量（約１５克＝５錢）， 水適量，先煮黑砂糖，水沸後，再加入生薑片，小火滾十分鐘即可。趁熱溫服。
功效：發汗，袪風散寒。適於感冒初起，發熱惡寒，頭痛身痛，口不渴， 鼻癢鼻涕清水，鼻塞。為風寒外感者。 若咽已痛者，口乾渴者，忌用。
(四) 刮痧
潤滑油可選白花油、萬金油、驅風油、潤膚液、甚至是沙拉油也可以， 主要功能是潤滑之用。(但含有活血化瘀，芳香散寒者更好。) 沒有刮痧板，用十元硬幣也可。
先刮左右二肩膀筋。再刮背脊左右二旁一寸五分（一寸為二指寬)及三寸， 由上而下（均是太陽膀胱經的路徑），直到刮出紫紅色，粒大，密布的痧點為度。 正常人刮痧出痧慢，重刮多次才出現淺、淡、稀疏、粒小的痧點，是截然不同的。
刮痧功效：
１．解太陽之表邪，不使邪氣內傳。
２．通過疏通俞穴，達到調和內臟氣血、陰陽功能。
３．可引邪毒外出，從而減輕內臟損害。
４．刮痧後出現皮下出血，經再吸收，達到組織修復的效果。
(五) 常用鹽水漱口＆常喝茶
這是一種可防治感冒的簡便方法。 茶葉裏有單寧酸，可以殺菌、凝固細菌的活動力。 茶葉裏還有維生素C，能增強身體抵抗力。 （註：發燒的病人就不能再喝茶了。 因為茶鹼會提高人體的溫度，並使降溫藥物的作用消失或減弱。）
鹽的殺菌力也極強。在感冒流行季節，若要出入公共場所 (如電影院、戲院、車站...等)，身上帶上幾顆鹹乾果，如鹽漬橄欖、鹹話梅等， 一出門，馬上放一顆在口裏，使經常有一絲絲鹹味潤在喉上，細菌便過不了這一關。 回家之後，再用鹽水漱口，喝幾杯熱茶，這樣，便可起達到防治作用。
(六) 隨時洗手
隨時洗手可預防感冒。醫學家通過觀察發現健康人與感冒患者握手後，
或接觸感冒患者剛摸過的物品後，就會把感冒病毒沾在自己手上而患感冒。 而且這些感冒病毒在健康者手上可以存活70個小時左右。
因此，隨時洗手就能切斷感冒病毒傳染的途徑。